Impreza bardzo udana co najważniejsze sędziowanie na poziomie. Sędzia potrafił wyegzekwować zapis regulaminu co jak wiemy nie jest łatwe nawet przy szczegółowym zapisie z wymogiem akcentu brawo dla Łukasza Ogonka. Impreza zgromadziła przy ładnej frekwencji czołowych zawodników WW a goście zza miedzy dali ładny popis swoich możliwości.Swoje [...]
Tak jak pisał Igorpl, po treningu zjedz posiłek o wysokim indeksie glikemicznym który szybko odbuduje zapasy glikogenu. Jakby odbudowa glikogenu po treningu miała być priorytetem, szczególnie po siłowym. Zastanówcie się czasem, zamiast sypać kolejną pierdołą. Chciałbym się dowiedzieć czy duża jest różnica między płatkami owsianymi z białkiem [...]
Najpierw skup się na prawidłowym wykonywaniem ćwiczenia. Jak robisz szybko łatwo można wykonywać żle ćwiczenia. Według mnie wykonywanie szybko ćwiczenia pomaga w kondycji. Mniejsze obciążenie i dużo powtórzeń.
Tak jak wyżej początkowo skup się na diecie zbilansowanej w której nie zabraknie dobrych węglowodanów jak i kwasów tłuszczowych oczywiście w dobrych proporcjach. Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie dodaj przykładowo 300 kcal i obserwuj co się będzie działo jeśli przykładowo będziesz przybierał na wadze bardzo szybko lub będziesz widział, że Cie [...]
Sport, jakim jest siatkówka, jest dość popularnym i precyzyjnym sportem. Sport ten wymaga odpowiedniej koordynacji ruchowej, nad którą trzeba pracować również poza boiskiem do siatkówki. Każdy ze sportów ma swoje zasady, siatkówka również. Jedną z nich jest zbicie piłki, czyli tak zwany atak. Jest wiele metod, jak wykonać go poprawnie. Między [...]
Hehehe :) Chodziło mi oczywiscie tak jak napisałem o przytycie w masę mięśniową :) A chciałem się upewnić, że jest ze mną wszystko ok bo ćwicze 2 tygodnie i już przytyłem 4 kg :) kiedyś ćwiczyłem i udało mi się wtedy nabrać 12 kg w 2 miechy - spotykałem się wtedy z opinią, że musiałem przykoksować bo tak szybko nie można "rosnąć" :D. A [...]
moim zdaniem wszystko mozliwe ja jestem taki typek , ze łatwo tyje tłuszczowo czyli jak bym zarł duzo i nid cwiczył = "świniak" ale za to jak cwicze i sei staram to masa mięsniowan idzie szybko .. wystarczy tylko chcieć teraz kupuje wyciąg i jeszcze większa jazda bedzie
[...] czy posiadasz fachowe zrodlo potwierdzające? , wtedy poproszę o linka tylko prosze nie wklejaj mi linków do wikipedii %) mialem tego kilkanascie kaps i odczucia identyczne jak po niejednym preparacie z geranium a jadlem praktycznie wszystko co to zawiera od boosterów no , przez spalacze po czyste; opinie zaufanych osób, ktore stosowały tą [...]
Warzywa będę dodawał do większości potraw, tak samo jak będę jadł owoce (jabłka, kiwi) ale już nie wpisywałem tego w dietę. Tuńczyka trochę szkoda mi wyrzucić, bo go lubię. Ale jeśli nie tuńczyk to co zamiast niego do kaszy gryczanej? Jak dodam kurczaka to znowu białko podskoczy, a i tak już przekroczyłem zapotrzebowanie. Ten posiłek "banan, [...]
Generalnie problem jest taki ze niczego mi nie zdiagnozowali... Od kilku lat szukam i nic, tak czy siak mam problemy z barkami ze jak je unoszę do góry to bardzo szybko słabną i pieką co powoduje ból, z biodrami jak stoje w jednej pozycji rowniez bol i pieczenie. Kregoslup szyjny jak mam jakas pozycje krzywa to boli tak ze przyczepy klatki [...]
[...] 11,80 — 39,80 Progesteron (N55) ↑ 0,206 ng/ml 0,05 — 0,149 Prolaktyna (PRL) (N59) ↑ 18,0 ng/ml 2,1 — 17,7 W związku z tym mam pytania. Czym najlepiej zbić te estro i w jakich dawkach przez jaki okres czasu? Co z progesteronem?? Na prolaktyne właśnie wziąłem pół tabsa dostinexu bo mam akurat na stanie. Żadnych zgrubien czy swedzen przy [...]
[...] redukcji i ma wpływ na wiele czynników. Raczej na deficycie kalorycznym nie urosłeś więc jeśli zwiększa Ci się masa to sprawdź dietę bo to niemożliwe. Co do treningu to tak jak wspomniałem masz nazewnictwo pomieszane. Na brzuch nie trzeba dużo ćwiczeń wystarczy po jednym na koniec każdego treningu angażujące rdzeń inaczej i będzie w porządku. [...]
Strzela ci przy zginaniu? jak powoli zginasz to boli i hrupie, a jak tak szybko to tylko tak strzela? jesli tak to ja tak wlasnie mialem, poszlem do lekarza cos mi tam przepisal jakms masc, nic mi to nie dalo, samo przeszlo po 2 latach Rada: Durzo strzelaj z kolana Pozdrawiam! Odżywianie+Wytrwałość=Doskonałość
[...] mięśni powoduje, że się rozwijamy, dajemy impuls naszym mięśniom żeby zwiększały swoją masę. Jednak w przypadku początkujących musimy być ostrożni i świadomi tego jak progresować. Osoba początkująca ma pewną łatwość w progresowaniu z ciężarem mięśnie bardzo dobrze reagują na trening podobnie jak układ nerwowy. Jednak sytuacja nie trwa [...]
[...] Żeby cokolwiek Ci pomóc to trzeba ocenić kompletny plan treningowy bo ten co wrzuciłeś nic nie mówi, a jeśli jest to propozycja to nie wiem jak Ci pomóc. To co wrzuciłeś nie wiem czego dotyczy, piszesz, że wolisz split bo na fbw masz szybko zastój, a wrzucasz trening klatki piersiowej z grzbietem i brzuchem. [...]
Dzięki, troche mnie to uspokoiło :) dodam, że podczas operacji znaleziono jeszcze "dziurę" (czy jak to nazwać) w łąkotce, którą też lekarz na bieżąco zrobił. Aktualnie 2 dni po czuję się nieźle jedynie problem mam z wyprostowaniem nogi a lekarz nalega abym wyprostował nogę. Nie wiem czy to normalne czy może lekarz chce się mnie szybko [...]
Szybszy bieg 3 miesiące po (trucht) jak i również rower w terenie. Ja już chodzę bez kuśtykania (po równym podłożu) stabilizator tylko na dwór i jeszcze troche na noc. Zmotywowałem się i szybko poszło, opuchlizny mało zostało - 110 stopni zgięcia nadal się trzyma ale powoli idziemy do przodu.
[...] brodziec do spalania tkanki tłuszczowej. Po drugie organizm nasz dość szybko adaptuje się do jej działania. Z tego też względu osobiście wolę stosować ją tylko przed aktywnością fizyczną. Jeżeli jednak chciałbyś również w dni wolne od niej, to jak najbardziej nic nie stoi ku temu na przeszkodzie. Warto abyś napisał coś więcej na swój temat.
[...] zwykle. I tak juz jem ryz na chamca - co prawda na rozne sposoby, ale jednak... Przynajmniej w jajkach sobie zrobie urozmaicenie ;), poza tym chodzi o czas, oszczednosc energii i co najwazniejsze mamy teraz >30 stopniowe upaly. A do kuchni zaglada sloneczko najczesciej a i tak wszyscy na mnie wrzeszcza jak co drugi dzien gotuje 1 kg ryzu :)
[...] a narkotykow tymbardziej.poszukalem troche info o nadczynnosci tarczycy...tak samo mam podwyzszone tetno, szybko sie mecze-mam slaba wytrzymalosc(zauwazylem to w plywaniu, jak mi trener powiedzial ze musze wytrzymalosc zrobic), i w ciagu dnia baaaaardzo duzo ziewam(raz mi nawet w kosciele uwqage taka babeczka zwrocila ), i nadczynnosc tarczycy [...]
Jaka dieta na mase?
